Știri

Cea mai bună opțiune de terapie: Nu aveți grijă de durerile de spate

Cea mai bună opțiune de terapie: Nu aveți grijă de durerile de spate



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nu economisiți: Ce vă ajută cu dureri ușoare de spate
Aproximativ 80 la sută dintre germani suferă de dureri de spate din când în când. Unii dintre ei merg apoi ușor pe ei înșiși, în speranța că simptomele vor dispărea în curând. Dar dacă durerea nu este prea severă, cei afectați ar trebui să se miște mai bine, recomandă specialiștii în sănătate.

Dureri de spate boli comune
Numărul de persoane care suferă de dureri de spate din când în când crește și crește. Numai în ultimul an, aproape 37 de milioane de germani au vizitat un medic pentru tulburări musculo-scheletice sau de țesut conjunctiv. Experții în domeniul sănătății sfătuiesc întărirea spatelui prin exerciții fizice pentru a preveni reclamațiile. Și chiar dacă apare durerea, de obicei este mai bine să faci exerciții fizice decât să te cruci.

În caz de reclamații, nu rămâneți pe canapea
Dr. Reinhard Schneiderhan, specialist în coloana vertebrală și chirurg ortoped din Munchen și președinte al Ligii Spine Germane recomandă într-un mesaj al agenției de știri dpa să nu rămâneți pe canapea în caz de dureri de spate scăzute și să aveți grijă de voi.

Mai degrabă, ar trebui să încercați să ameliorați tensiunea gâtului lăsând umerii să se încercuiască.

Masaj cu minge de tenis împotriva tensiunii
Potrivit medicului, masajul cu mingi de tenis ajută la tensiune în alte zone ale spatelui. Stai în spate împotriva unui perete, împingeți o minge de tenis între spate și perete și vă deplasați încet în sus și în jos.

Dacă coloana vertebrală inferioară doare, poziția pasului se poate descurca bine. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și așezați-vă picioarele într-un unghi de 90 de grade pe un scaun.

Intareste-ti spatele
Pentru a preveni problemele de spate, potrivit specialiștilor, sunt adecvate și exerciții precum cocoașele pentru pisici, hackerii și buclele. Și bineînțeles sporturi care consolidează încrucișarea - de exemplu înot, mers nordic sau Pilates.

Cu toate acestea, depinde de suma corectă. „Doza face otrava. Dacă cineva cu probleme la spate doar merge, asta este greșit. Dacă face acest lucru pentru o perioadă foarte lungă de timp, va face rău ”, a explicat Dr. Schneiderhan într-un interviu în urmă cu câteva luni.

El a continuat: „Înotul nu este întotdeauna bun pentru spatele tău. La fel de bine, înotul de spate sau de sân poate avea un efect pozitiv, delfinul pune o încordare pe spatele netrenat. Ciclismul este de mică folos, dar nu este o povară. "

Practic, dacă durerile de spate durează câteva zile și dacă există și alte simptome, cum ar fi amorțeala sau febra, trebuie consultat un medic. (anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: Originile Durerii de Spate, Care Sunt Factorii Declansatori? (August 2022).