Știri

Studiul nucilor: nuci protejează împotriva bolilor grave

Studiul nucilor: nuci protejează împotriva bolilor grave


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Preveniți multe boli cu o mână de nuci pe zi
Mai ales în perioada de pregătire a Crăciunului, sunt deseori disponibile boluri de alune și nuci. Nucile trebuie consumate cel mai bine tot anul. Deoarece nuci protejează împotriva numeroaselor boli, uneori fatale, așa cum au descoperit acum oamenii de știință.

Nucile se protejează împotriva bolilor mortale
Nucile sunt bogate în energie și sunt foarte sănătoase. Cu toate acestea, unii oameni îi privesc și îi evită ca „producători de grăsimi”. Potrivit Antje Gahl, de la Societatea Germană de Nutriție (DGE), o greșeală: „Conținutul de grăsimi din nuci este între 40 și 70 la sută în funcție de soi”, spune expertul, „dar este în principal acizi grași mono- și polinesaturați valoroși. „Cu toate acestea, nuci trebuie consumate doar cu moderație, din cauza conținutului mare de energie. Potrivit fundației, se recomandă o mână pe zi. Aceasta este exact suma pe care, potrivit cercetătorilor, o poate proteja împotriva numeroaselor boli, uneori fatale.

Riscul de deces este redus
Multe studii din ultimii ani sugerează că nuci sunt un plus sănătos la dietă. De exemplu, s-a demonstrat că nucile pot scădea nivelul colesterolului LDL, nucile pot scădea riscul de diabet, pot crește supraviețuirea cancerului de prostată și, în general, scad riscul de deces.

Aceasta din urmă este arătată și într-o meta-analiză de către oamenii de știință britanici și norvegieni, care a fost publicată acum în revista „BMC Medicine”.

O mână în fiecare zi
Pe baza analizei, cercetătorii de la Imperial College London și Universitatea Norvegiană de Științe și Tehnologie au descoperit mai multe studii că consumul a aproximativ 20 de grame de nuci pe zi - aproximativ o mână - a redus riscul de boli coronariene cu aproape 30 Procentul, riscul de cancer cu 15 la sută și riscul de deces prematur poate fi redus cu 22 la sută.

În plus, experții au descoperit că consumul de nuci în această cantitate a fost asociat cu un risc redus de deces din cauza bolilor respiratorii și a diabetului.

Mai multe studii evaluate
După cum a raportat Imperial College London, echipa de cercetare a analizat un total de 29 de studii din întreaga lume cu până la 819.000 de participanți.

Acestea au inclus zeci de mii de boli cardiovasculare, boli coronariene, accident vascular cerebral și cancer și 85.000 de decese.

Efect esențial pentru o cantitate mică de alimente
Oamenii de știință au descoperit că consumul de nuci a fost asociat cu o reducere a riscului de boală la majoritatea subiecților. "Am constatat o reducere constantă a riscului de diferite boli, ceea ce este un indiciu puternic că există o legătură între consumul de nuci și consecințele asupra sănătății", a declarat co-autorul Dagfinn Aune. "Este un efect foarte important pentru o cantitate atât de mică de alimente."

Nuci împotriva obezității
În studiu, toate tipurile posibile de nuci au fost înregistrate, pe lângă alune și nuci, inclusiv arahide, care nu sunt de fapt leguminoase, ci și leguminoase. Potrivit Aune, valoarea nutritivă este cea care face ca nucile să fie atât de valoroase.

"Unele nuci, în special nucile și nucile, sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți", a explicat Aune. Acestea pot reduce riscul de cancer. Deși nuci conțin multă grăsime, ele conțin și multe proteine ​​și fibre. Potrivit cercetătorului, există dovezi că nuci reduc riscul obezității în timp.

De asemenea, cercetătorii au remarcat că nu au observat beneficii suplimentare pentru sănătate din consumul de nuci care depășeau 20 de grame pe zi. (anunț)

Informații despre autor și sursă


Video: Update în livada anul 3 și pepiniera de nuci la sfârșitul lunii iunie 2020. (Mai 2022).


Comentarii:

  1. Farnly

    Gresesti. Pot dovedi asta. Trimiteți -mi un e -mail la pm, vom vorbi.

  2. Teodoro

    S -au gândit rapid))))

  3. Vohkinne

    Ei bine, nu trebuie să spui asta.

  4. Prospero

    Eu protestez împotriva acestui lucru.

  5. Sameh

    Și așa ceva



Scrie un mesaj