Știri

Milioane de germani suferă de tulburări de somn - ceea ce ajută

Milioane de germani suferă de tulburări de somn - ceea ce ajută



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aproape cinci milioane de oameni suferă de tulburări de somn
Aproape cinci milioane de oameni din Germania suferă de tulburări de somn. Consecințele pot fi grave. Cei afectați nu trebuie să facă față numai oboselii și dificultăților de concentrare în timpul zilei. Acest lucru pune în pericol și sănătatea. Există însă câteva sfaturi simple pentru a evita tulburările de somn.

Aproape cinci milioane de germani suferă de tulburări de somn
Potrivit Societății Germane pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului (DGSM), 4,8 milioane de persoane din Germania suferă de tulburări de somn și somn care necesită tratament. Hans-Günter Weess, membru al consiliului de administrație al DGSM, vorbește despre o boală răspândită. Înainte de întâlnirea anuală a societății sale din Dresda, el a spus potrivit unui mesaj al agenției de știri dpa: „Suntem de fapt o societate nedormită”.

Unii dorm mai puțin de cinci ore pe zi
Potrivit informațiilor, 18 la sută dintre cei mai buni directori de afaceri și o treime dintre politicienii de top dormeau mai puțin de cinci ore pe zi. „Am bifat greșit, somnul mic este asociat cu munca grea și eficiența”, a spus expertul.

În perioada 1 - 3 decembrie, aproximativ 2.000 de experți vor discuta perspectivele acestei specialități medicale la cea de-a 24-a conferință anuală DGSM, sub deviza „Medicamentul somnului: transfrontalier și inovator”.

Societatea solicită o conștientizare diferită a ceea ce consideră a fi o necesitate subestimată a somnului uman.

Probleme grave de sănătate
Și pe bună dreptate. Deoarece tulburările de somn nu pot avea ca rezultat doar oboseala și dificultăți de concentrare, ci și probleme grave de sănătate.

Potrivit experților în sănătate, tulburările de somn cresc riscul de diabet, boli cardiovasculare, cum ar fi atacuri de cord, boli mintale precum depresia și slăbirea sistemului imunitar.

Mai mult, un studiu științific realizat de Universitatea Duisburg-Essen a arătat că tulburările de somn pot crește și riscul de accident vascular cerebral.

Dacă te ocupi de afaceri neterminate noaptea
Cei afectați ar trebui să facă de urgență ceva în acest sens. Are sens să știi ce provoacă tulburări de somn. Pentru unii, motivul este că se ocupă în continuare de sarcini care trebuie făcute în pat. Pentru că afacerile neterminate duc la tulburări de somn noaptea.

Prin urmare, experții vă sfătuiesc să faceți un plan specific înainte și după seara sau în weekend și cum și unde trebuie îndeplinite sarcinile restante. Acest lucru reduce semnificativ incertitudinea și nemulțumirea cu afacerea neterminată.

Sfaturi pentru un somn mai bun
Există mai multe sfaturi despre cum să dormi chiar. Un stil de viață sănătos și absența mese întârziate, cafea, nicotină, alcool și sporturi intense seara conduc la un somn odihnitor.

De asemenea, este util să respectați orele normale de somn și să vă reduceți greutatea în cazul în care sunteți supraponderali. Pastilele de somn sau sedativele nu sunt, de obicei, recomandate, dar diverse remedii casnice pentru tulburările de somn sunt utile.

Un ceai calmant, obținut din floare pasiune sau mușețel, de exemplu, și-a dovedit merita pentru a calma tensiunea. Tehnicile de relaxare precum antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă pot fi, de asemenea, eficiente. (anunț)

Informații despre autor și sursă



Video: Gemoterapie, fitoterapie - Tulburarile de somn - Dr. Monica Spinu (August 2022).