Știri

Suplimentele de vitamine nu au beneficii pentru sănătate - în afară de această excepție importantă

Suplimentele de vitamine nu au beneficii pentru sănătate - în afară de această excepție importantă



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ce suplimente alimentare protejează sănătatea?

Multe persoane iau așa-numitele suplimente nutritive pentru a evita posibilele simptome ale deficienței și pentru a le îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit acum că multe dintre suplimentele de vitamine și minerale nu promovează cu adevărat sănătatea. Cu toate acestea, există cel puțin o excepție de la suplimentele alimentare care s-a dovedit a reduce riscul de boli cardiace sau accident vascular cerebral.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care iau suplimente frecvent și înjură prin efectele lor pozitive, noile descoperiri vă pot surprinde. În studiul lor actual, oamenii de știință de la Universitatea din Toronto au descoperit că suplimentele alimentare în mare parte nu au un efect pozitiv asupra sănătății. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „Journal of the American College of Cardiology”.

Suplimentele alimentare sunt frecvente

În general, suplimentele alimentare sunt luate pentru a evita apariția simptomelor deficienței. În ultimii ani, cu toate acestea, suplimentele nutriționale au fost folosite tot mai mult pentru a îmbunătăți longevitatea sau pur și simplu pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Un sondaj analizat, de asemenea, în studiul actual a constatat că aproximativ fiecare a doua persoană ia orice supliment alimentar astăzi.

Acidul folic protejează împotriva bolilor de inimă și a loviturilor

Adesea, spun specialiștii, suplimentele dietetice nu au efectul dorit și există chiar și unele dintre acestea care pot crește riscul de deces prematur. Cu toate acestea, există o excepție: suplimentele de acid folic reduc efectiv riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral.

Ce suplimente alimentare au fost studiate?

Pentru studiul actual, oamenii de știință au analizat rezultatele diferitelor studii pe o perioadă de cinci ani. Acestea au analizat cele mai utilizate suplimente nutritive, inclusiv vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E, explică medicii.

Multe suplimente nu protejează împotriva bolilor cardiovasculare

Când vine vorba de evitarea bolilor cardiovasculare, un atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte prematură, multivitaminele, vitaminele C și D și calciul nu au efecte benefice. Cu toate acestea, raportul experților nu a prezentat niciun risc crescut.

Nu beneficiază de a lua multe suplimente

A fost surprinzător faptul că doar atât de puține efecte pozitive ar putea fi găsite prin luarea celor mai utilizate suplimente alimentare, explică autorul studiului Dr. David Jenkins de la Universitatea din Toronto. Analiza diferitelor rezultate ale studiului a arătat că administrarea de multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C nu dăunează celor afectați, dar nu există beneficii evidente din luarea acestuia, adaugă expertul.

Urmați o dietă sănătoasă

În absența unor date pozitive semnificative, este cel mai benefic să te bazezi pe o dietă sănătoasă pentru a mânca vitamine și minerale, spun medicii. O excepție este aportul de acid folic, care reduce riscul de accident vascular cerebral sau boli de inimă.

A lua suplimente poate fi chiar dăunător

Experții sfătuiesc persoanele cu deficiențe nutritive specifice să ia suplimente numai după sfatul profesional. Majoritatea oamenilor obțin vitaminele și mineralele de care au nevoie, consumând pur și simplu o dietă sănătoasă, echilibrată. Ingestia suplimentelor alimentare în doze excesive poate fi chiar dăunătoare sănătății umane, avertizează cercetătorii. (la fel de)

Informații despre autor și sursă


Video: Webinar - Dr Corina Bălan - Totul despre programul C9 (August 2022).