Știri

Un stil de viață sănătos de vârstă mijlocie prelungește semnificativ viața


Cum ne afectează stilul de viață speranța de viață?

Majoritatea oamenilor speră să trăiască cât mai mult. Cercetătorii au descoperit acum că un stil de viață sănătos de vârstă mijlocie își poate extinde speranța de viață cu mai mult de un deceniu. Un astfel de stil de viață, de exemplu, reduce riscul de deces prin cancer sau boli de inimă.

Oamenii de știință de la Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică din Boston a descoperit în investigația lor curentă că un stil de viață sănătos la vârsta mijlocie duce la o creștere semnificativă a speranței de viață. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista engleză "Circulation".

Aceste cinci obiceiuri afectează speranța de viață

Cercetătorii s-au concentrat pe cinci obiceiuri de viață, care sunt în general asociate cu un risc mai mic de o varietate de probleme medicale cronice. Aceasta a inclus renunțarea la tutun, restricționarea consumului de alcool, exerciții fizice adecvate, alimentație sănătoasă și menținerea unei greutăți normale a corpului, explică specialiștii.

Cum te-a afectat un stil de viață sănătos?

Pe parcursul unei perioade de urmărire de trei decenii, s-a observat că participanții care au observat toate cele cinci obiceiuri aveau, în general, 74 de procente mai puțin probabil să moară prematur. În plus, astfel de participanți au murit cu 82 la sută mai puțin de boli de inimă și cu 65% mai puține șanse de cancer, spun medicii. La 50 de ani, femeile care au urmat toate aceste cinci obiceiuri sănătoase aveau o speranță de viață mai lungă de 14 ani în comparație cu femeile care nu respectau niciunul dintre aceste obiceiuri. Pentru bărbații în vârstă de 50 de ani care au observat cele cinci puncte importante, speranța de viață a fost de doisprezece ani mai mare comparativ cu bărbații care au ignorat aceste obiceiuri.

Până în prezent, au fost puține studii pe această temă

Deși se știe deja că obiceiurile sănătoase ale stilului de viață pot reduce riscul de boli cronice, precum bolile cardiovasculare și cancerul, doar câteva studii au cuantificat beneficiile acestor factori de viață asupra extinderii speranței de viață, spune autorul studiului Dr. Frank Hu de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan într-un comunicat de presă. Deși Statele Unite sunt una dintre cele mai prospere țări din lume, americanii au o speranță de viață mai mică decât oamenii din multe alte țări cu venituri mari, ceea ce se datorează parțial unor rate mai mari ale multor boli prevenibile, spun specialiștii.

Studiul a avut peste 120.000 de participanți

Studiul a inclus aproape 79.000 de asistente medicale și mai mult de 44.000 de profesioniști din domeniul sănătății de sex masculin. Jumătate dintre femei au fost supravegheate medical timp de cel puțin 34 de ani și jumătate dintre bărbați timp de cel puțin 27 de ani. În această perioadă au murit 42.167 de persoane. Dintre aceștia, 13.953 de subiecți au murit de cancer și alți 10.689 de participanți au murit de boli cardiovasculare, explică cercetătorii.

Evitarea fumatului este o prioritate

Fiecare dintre cele cinci obiceiuri sănătoase individuale a fost examinat individual în studiu. S-a constatat că toată lumea era asociată cu un risc mai mic de moarte prematură. Cu toate acestea, impactul a fost cel mai mare atunci când participanții au respectat toate cele cinci obiceiuri de sănătate. Studiul nu a fost un experiment controlat pentru a arăta dacă și cum fiecare dintre aceste obiceiuri de viață ar putea contribui direct la longevitate sau care obiceiuri individuale ar putea avea cel mai mare efect, explică oamenii de știință. Cu toate acestea, nu există nicio întrebare că evitarea fumatului este o prioritate, adaugă Dr. A adăugat Hu.

Speranța de viață a fost extinsă semnificativ

Fumatul și menținerea unei greutăți sănătoase sunt cruciale pentru prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a altor boli cronice, explică autorul studiului. Mâncarea corectă și exercitarea în mod regulat nu este importantă doar pentru menținerea unei greutăți sănătoase, dar contribuie și la un risc mai mic de boli cronice. Deși se știe deja că un stil de viață sănătos poate crește speranța de viață și poate reduce riscul de boli cronice, studiul oferă noi dovezi despre cât de puternic determină speranța de viață în funcție de stilul de viață.

Strategiile preventive sunt foarte importante

Strategiile preventive joacă în continuare un rol foarte important în această epocă a medicinei moderne și ar trebui să fie un focus pentru pacienți și medici. Adoptarea celor cinci obiceiuri de viață sănătoase nu este cu siguranță o sarcină ușoară pentru majoritatea adulților, ci o provocare destul de mare. Dar rezultatele studiului arată că adoptarea doar a unuia sau a două dintre aceste obiceiuri va crește speranța de viață. (la fel de)

Informații despre autor și sursă


Video: Nutritia pentru o viata sanatoasa (Ianuarie 2022).