Știri

Sportul și exercițiul fizic ne protejează de depresie

Sportul și exercițiul fizic ne protejează de depresie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne putem proteja de depresie prin exerciții fizice și exerciții fizice?

Multe persoane din întreaga lume suferă de probleme de sănătate mintală și depresie. Multe dintre persoanele afectate sunt tratate cu medicamente puternice, ceea ce poate duce la efecte secundare nedorite. Oamenii de știință au descoperit că chiar și o activitate fizică scurtă poate proteja împotriva depresiei.

O echipă internațională de cercetători cu experți de la King’s College London a descoperit că activitatea fizică poate proteja împotriva debutului depresiei, indiferent de vârstă și regiune geografică. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „The American Journal of Psychiatry”.

Au fost evaluate date din 49 de studii

Pentru investigația actuală, echipa de cercetare a analizat datele dintr-un total de 49 de studii de cohortă unice cu participanții care inițial erau lipsiți de boli mintale. Medicii au încercat să afle dacă activitatea fizică a fost asociată cu un risc redus de dezvoltare a depresiei.

Sondajul a inclus date de la peste 260.000 de participanți

Un total de 266.939 de subiecți au fost incluși în studiu. Acestea constau din 47 la sută bărbați și 53 la sută femei. În medie, toți participanții au fost monitorizați medical pe o perioadă de 7,4 ani. Atunci când datele au fost evaluate, medicii au descoperit că subiecții cu niveluri ridicate de activitate fizică aveau mai puține șanse să dezvolte depresie în comparație cu persoanele care erau mai puțin active. Activitatea fizică a avut un efect protector împotriva apariției depresiei la adolescenți, adulți și vârstnici, explică specialiștii.

Persoanele active fizic prezintă un risc mai mic de depresie

"Aceasta este prima meta-analiză globală care arată că activitatea fizică este utilă pentru protejarea populației de depresie", spune autorul studiului, Dr. Felipe Barreto Schuch de la Universidade La Salle din Brazilia într-un comunicat de presă. Dovada este clară: persoanele mai active din punct de vedere fizic au un risc mai mic de a dezvolta depresie. „Am examinat dacă aceste efecte apar la diferite grupe de vârstă și pe diferite continente, iar rezultatele sunt clare. Indiferent de vârstă sau de locul în care trăiți, activitatea fizică vă poate reduce riscul de a dezvolta depresie mai târziu în viață ”, a adăugat expertul.

Activitatea fizică are multe avantaje

Analiza robustă a peste un sfert de milion de oameni a găsit dovezi consistente că persoanele care sunt mai active vor dezvolta depresia mai rar în viitor, spune autorul studiului Dr. Brendon Stubbs de la Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiință de la King’s College London. „Având în vedere multitudinea altor beneficii pentru sănătate ale activității fizice, datele noastre contribuie la cerințele urgente de a acorda prioritate activității fizice pe întreaga durată de viață”, explică medicul.

Sunt necesare mai multe studii

Provocarea constă în asigurarea faptului că această dovadă copleșitoare se traduce într-o schimbare politică semnificativă care creează medii și oportunități care motivează toți oamenii din societate să devină mai activi fizic, spun oamenii de știință. Acum sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua cerințele minime de activitate fizică și efectele diferitelor tipuri de activități și doze asupra riscului ulterior de depresie. (la fel de)

Informații despre autor și sursă



Video: 5 Tehnici de Eliminare sau Rezolvare a Depresiei - sfaturi de la Psiholog (Mai 2022).


Comentarii:

  1. Gwynham

    Vă sugerez să vizitați un site care are multe articole pe acest subiect.

  2. Bakree

    Cred că se fac greșeli. Îmi propun să discut despre asta.

  3. Kigaktilar

    Scuză, fraza este eliminată

  4. Alric

    Cred că veți permite greșeala. Introduceți vom discuta. Scrie -mi în pm, ne vom descurca.



Scrie un mesaj