Știri

Ne protejează dieta mediteraneană de demență?


Medicii studiază impactul dietelor mediteraneene asupra demenței

Dementa este o boală răspândită care duce adesea la moarte. Medicii au căutat de mult timp modalități de a reduce riscul de a dezvolta boala mai târziu în viață. Cercetătorii au descoperit acum că o dietă mediteraneană poate proteja împotriva demenței.

În studiul lor actual, oamenii de știință de la Alzheimer Society au descoperit că o dietă sănătoasă mediteraneană poate proteja împotriva dezvoltării demenței. Medicii au lansat un comunicat de presă asupra rezultatelor studiului lor.

Nutriția mediteraneană protejează împotriva atacului de cord și a infarctului

Deși demența are o componentă genetică, studii recente susțin teoria că stilul de viață joacă un rol mai mare în determinarea riscului. O așa-numită dietă mediteraneană este adesea publicitară pentru beneficiile sale pentru sănătate și asociate cu un risc mai mic de accident vascular cerebral sau atac de cord. Există unele dovezi că o astfel de dietă poate reduce riscul apariției unor forme de demență.

Cum mă pot proteja de demență?

Cea mai bună modalitate de a reduce riscul de a dezvolta demență este să ajustezi diverse aspecte ale stilului tău de viață, inclusiv consumul anumitor alimente, exercitarea cu regularitate, abținerea de la fumat și menținerea tensiunii arteriale normale și a nivelului de colesterol.

Ce include o dietă mediteraneană?

Există câteva dovezi că o dietă în stil mediteranean poate reduce riscul de a dezvolta probleme de memorie și gândire. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta unele forme de demență, explică medicii. O așa-numită dietă mediteraneană este bogată în fructe, legume, leguminoase și cereale. De asemenea, conține un consum moderat de pește gras și produse lactate, puțină carne, zahăr și grăsimi saturate. Majoritatea grăsimilor din acest tip de dietă provin din uleiul de măsline.

Dieta mediteraneană reduce riscul de diabet de tip 2

Oamenii din regiunile mediteraneene care au urmat dieta tradițională au avut rate mai mici de atacuri de cord, relatează oamenii de știință. Diverse studii au arătat, de asemenea, că acest tip de dietă este asociat cu riscuri reduse de accident vascular cerebral, diabet de tip 2, boli cardiovasculare și moarte prematură. Aceste studii au arătat, de asemenea, că o conformare dietetică mai strânsă poate duce la o scădere mai lentă a memoriei și a gândirii.

Studiul a fost o revizuire sistematică

Într-un studiu actual, toate cunoștințele existente despre dieta mediteraneană cu privire la problemele de memorie și gândire și demență au fost compilate. Astfel se evaluează beneficiile potențiale ale acestui tip de dietă. O astfel de investigație se numește revizuire sistematică. Această revizuire sistematică este un instrument bun pentru evaluarea dovezilor existente și înțelegerea locurilor în care există un consens, dacă există, explică autorii studiului.

Multe studii nu au fost luate în considerare în studiul curent, fie pentru că nu au fost realizate suficient de strict sau pentru că dieta nu a fost luată în considerare suficient. Studiile evaluate par să arate o legătură între dieta mediteraneană și problemele mai mici de memorie și gândire.

Antioxidantii protejeaza creierul

Nivelurile ridicate de antioxidanți din consumul de fructe și legume pot ajuta la construirea protecției împotriva unora dintre deteriorarea celulelor creierului asociate bolii Alzheimer. Inflamarea în creier este asociată în general cu Alzheimer. Există dovezi că dieta mediteraneană reduce aceste procese inflamatorii. Această dietă este, de asemenea, legată de niveluri mai scăzute de colesterol. Conform cercetărilor recente, nivelurile ridicate de colesterol pot fi asociate cu probleme de memorie și gândire, explică oamenii de știință.

Oamenii din Mediterana trăiesc, în general, mai sănătos?

Deși rezultatele acestei analize a mai multor studii sunt foarte promițătoare, este de remarcat faptul că alte studii mari din vremurile recente nu au arătat tendințe similare. Este important de știut că acestea au fost așa-numitele studii observaționale. Acestea nu au putut determina o cauză și un efect direct. Mediteranenii ar putea avea doar un stil de viață mai sănătos, care face diferența în problemele de memorie și gândire. Această diferență nu trebuie să se datoreze singurei diete, explică autorii. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, dieta mediteraneană rămâne o modalitate bună de a asigura o dietă sănătoasă care poate fi importantă pentru menținerea funcției creierului. (la fel de)

Informații despre autor și sursă


Video: Se spune că dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase! (Ianuarie 2022).