Știri

Sportul ne ușurează muzica și dorința de antrenament crește

Sportul ne ușurează muzica și dorința de antrenament crește



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cum afectează muzica oamenii care fac sport?

Mulți oameni doresc să slăbească în exces. Cei afectați adesea încearcă să facă acest lucru prin alimentație și exerciții fizice. Problema cu aceasta este că majoritatea oamenilor nu prea doresc să facă sport. Se pune întrebarea cum putem realiza faptul că ne antrenăm mai motivați și, în general, doar să ne distrăm mai mult în sport. Soluția este simplă: Cercetătorii au descoperit acum că ascultarea muzicii în timpul antrenamentului nu numai că crește concentrarea asupra sarcinii la îndemână, dar face și antrenamentul mult mai plăcut.

În cercetările lor, oamenii de știință de la Universitatea Brunel din Londra au descoperit că ascultarea muzicii în timp ce exercită îmbunătățește concentrarea și încurajează exercițiile fizice. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „Psychology of Sport and Exercise”.

Ce efecte are muzica asupra oamenilor?

În timpul anchetei, experții au folosit așa-numita electroencefalografie (EEG) pentru a monitoriza reacția creierului la muzică în timp ce participanții erau activi fizic. Nu este un secret faptul că muzica are capacitatea de a provoca răspunsuri emoționale, spun medicii. Muzica ne poate face fericiți, tristi și supărați sau ne poate motiva. Acesta din urmă este unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi ascultăm muzică în timp ce facem jogging. Dar cum reacționează exact creierul la muzică atunci când facem exerciții fizice? Autorul studiului Marcelo Bigliassi și colegii săi au dorit să răspundă la această întrebare prin investigația lor.

Cum afectează muzica creierul în sport?

Au spus până acum mecanismele din creier care stau la baza efectelor psihologice ale stimulilor auditivi în timpul activității fizice. Experții au dorit să evalueze modul în care muzica sau un podcast au afectat creierul în timpul exercițiului fizic, în comparație cu stimulii acustici. Tehnologia EEG a făcut mai ușor măsurarea în timpul unui exercițiu în aer liber, astfel încât cercetătorii ar putea investiga mecanismele creierului care stau la baza efectelor muzicii în situații reale de exercițiu.

Subiecții au trebuit să parcurgă distanța de 400 de metri

Un număr de 24 de participanți la studiu s-au deplasat 400 de metri pe o pistă în aer liber, în ritmul alegerii lor în una dintre cele trei condiții. Unii subiecți au făcut exercițiul în timp ce ascultau melodia lui Pharrell Williams Happy timp de 6 minute, unii participanți au auzit un podcast al unei prelegeri, iar unii subiecți nu au auzit nimic, explică specialiștii.

Au fost măsurate undele cerebrale ale subiecților

În timpul sarcinii, undele cerebrale ale participanților au fost măsurate cu ajutorul unui EEG. Oamenii de știință au evaluat, de asemenea, modul în care fiecare dintre cele trei condiții de ascultare au afectat atenția participanților în timpul misiunii și modul în care aceste afecțiuni le-au afectat vigilența și oboseala.

Muzica crește bunăstarea în timpul sarcinilor fizice

Cercetătorii au descoperit că ascultarea muzicii a dus la o creștere de 28 la sută a plăcerii în timpul sarcinii, în comparație cu niciun stimul acustic. Distracția a fost cu 13 la sută mai mare pentru cei care ascultau muzică decât cei care au auzit un podcast. Aceste efecte au fost asociate cu o creștere a undelor beta în regiunile frontale și frontale-centrale ale cortexului cerebral, relatează echipa.

Muzica amplifică undele beta

Medicii au descoperit că muzica are potențialul de a amplifica undele beta și de a crea o stare emoțională mai pozitivă. Acest lucru poate fi exploatat în timpul altor forme de exercițiu și poate face o activitate dată mai plăcută. Dacă oamenii evită exercițiile fizice pentru că nu le place să facă eforturi fizice, ascultarea muzicii poate oferi o modalitate de a face această stare mai confortabilă, explică specialiștii. (la fel de)

Informații despre autor și sursă


Video: Muzica antrenament sală (August 2022).